Apa manfaat rutin mengkonsumsi buah - buahan?
Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain : 1. Kaya Nutrisi Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh. 2. Serat Serat dalam buah-buahan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. 3. Antioksidan Buah-buahan mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Pola makan yang kaya buah-buahan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. 5. Mengontrol Berat Badan Buah-buahan cenderung rendah kalori dan tinggi serat, membantu menjaga berat badan yang sehat. 6. Meningkatkan Kesehatan Kulit Vitamin dan antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melawan penuaan dini. 7. Menurunkan Risiko Beberapa Jenis Kanker Beberapa buah-buahan me...